KICK-BOXING
​
¿QUÉ ÉS?
És un esport de combat d'origen japonès i desenvolupament occidental el cual es barrejen les tècniques del boxeo amb les tècniques de patades d'algunes arts marcials com el karate i el muay thai. Així, estant relacionat amb el muay thai no comparteix els cops amb el colze i amb el genoll, que generalment no són permesos.
​
És un dels esports aeròbics més complets. Convina l'activitat muscular amb la aeròbica i ens ensenya a defendre'ns.
BENEFICIS
- Reducció del pes corporal: el cardio kick-boxing és un exercici aeròbic, que augmenta el ritme cardíac i ajuda a cremar grassa i caloríes. Els moviments com les patades i els cops de puny ajuden a millorar l'equilibri i coordinació, perfeccionant cada vegada més la rutina.
​
- Construcció de massa muscular: Els cops fets amb presició i potència en el kick-boxing ajuden a construïr músculs al tren superior i inferior del teu cos. Els teu músculs abdominals s'enforteixen a partir de les diversses posicions requerides per dur a terme molts dels moviments mentre que la força als punts d'apollo és optimitzada interveneint amb un estirament d'equilibri corporal.
​
-Millora el sistema cardiovascular: l'augment de la freqüència cardíaca estimula la velocitat de la circulació de la sang fortalizant la capacitat cardiovascular a través de l'exercici, a mesura que saltes, dónes patades i golpeges.
​
- Millora la resistència, la flexibilitat, la construcció de força.
​
-Redueix l'estrés, entrenaments d'alta intenstitat cop el cardio kick-boxing ajuda a produïr endorfines i augmentar la sensació de benestar.
KICK-BOXING
¿QUÉ ÉS?
Es un deporte de combate de origen japonés y desarrollo occidental en el cual se mezclan las técnicas del boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate y el muay thai. Estando así relacionado con el antiguo arte del muay thai, pero sin los golpes con el codo y de rodilla, que generalmente no son permitidos.
​
Es uno de los deportes aeróbicos más completos. Combina la actividad muscular con la aeróbica y además nos enseña a defendernos.
BENEFICIOS
- Reducción del peso corporal: El cardio kickboxing es un ejercicio aeróbico, que aumenta el ritmo cardíaco y ayuda a quemar grasa y calorías. Los movimientos como patadas y puñetazos ayudan a mejorar el equilibrio y coordinación, perfeccionando cada vez más la rutina.
- Construcción de masa muscular: Los golpes hechos con precisión y potencia en el kick-boxing ayudan a construir músculos en el tren superior e inferior de tu cuerpo. Tus músculos abdominales se fortalecen a partir de las diversas posiciones requeridas para llevar a cabo muchos de los movimientos mientras que la fuerza en los puntos de apoyo es optimizada interviniendo como un entrenamiento de equilibrio corporal.
- Mejora el sistema cardiovascular: El aumento de la frecuencia cardíaca estimula la velocidad de la circulación de la sangre fortaleciendo la capacidad cardiovascular a través del ejercicio, a medida que saltas, das patadas y golpeas.
- Mejora la resistencia, la flexibilidad, la construcción de fuerza.
-Reduce el estrés, entrenamientos de alta intensidad como el cardio kick boxing ayuda a segregar endorfinas y aumentar tu sensación de bienestar.