CIRCUITCROSS
QUÈ ÉS?
El circuitcross és un tipus d'entrenament funcional que es duu a terme amb una alta intensitat. Consisteix en fer un programa d'exercicis amb un temps determinat i amb un número de repeticions determinat.
​
BENEFICIS
-PERDUA DE CALORIES: L'alt ritme de treball i la intensitat amb la que es realitza facilita la pèrdua de pes en períodes curts de temps.
​
-Millora la resistència cardiovascular: treballar buscant la freqüència cardíaca màxima degut a l'intensitat del circuitcross fa que augmenti la teva resistència muscular.
​
-Augmenta la movilitat: és un exercici de moviments constants on estàn inplicats molts músculs i articulacions. El fet d'estar treballant-los constantment, millorarà la seva movilitat i reduirà el risc de patir una lesió.
​
- Millora l'estil de vida: la pràctica esportiva habitual genera un hàbit saludable per l'organisme.
​
-Fonamenta la socialització: practicar esports col·lectius fomenta les relacions socials i genera cooperativisme i suposa una font d'apollo i motivació.
​
​
​
-
​
​
CIRCUITCROSS
¿QUÉ ÉS?
El circuitcross es un tipo de entrenamiento funcional que se lleva a cabo con una alta intensidad. Consiste en hacer un programa de ejercicios con un tiempo y número de repeticiones determinado.
BENEFICIOS
-Pérdida de calorías: El circuitcross es el deporte perfecto si buscas una quema de calorías rápida. El alto ritmo de trabajo y la intensidad con la que se realiza esta actividad facilita la pérdida de calorías en períodos cortos de tiempo.
​
-Mejora la resistencia cardiovascular:
Trabajar buscando la frecuencia cardíaca máxima debido a la intensidad del circuitcross hace que aumente tu resistencia cardiovascular.
​