GAP
¿QUÈ ÉS?
La classe de GAP és una classe col·lectiva de tonificació específica per treballar glutis, abdomen i cames. En les sessions de GAP es treballen aquests grups musculars de forma aïllada durant 25-30 minuts per augmentar l'eficàcia.
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Les classes són aptes per a tots els nivells, ja que el nivell d'esforç es pot adaptar i cada persona pot regular, també, fins el punt on pot realitzar l'exercici, la velocitat i la cantitat de repeticions.
BENEFICIS
- Enforteix i tonifica els glutis, cames i la zona abdominal.
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- Defineix els músculs, conseguint una figura estèticament més maca.
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- Correcció dels problemes posturals i d'esquena.
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- Augment de força en el tren inferior: glutis, abductors, cuàdriceps, isquiotibials i bessons.
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- Prevenció de problemes de incontinència urinaria gràcies a l'enfortiment dels músculs de la zona pèlvica.
GAP
¿QUÉ ÉS?
La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia.
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Las clases son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.
Beneficios
-Fortalecimiento y tonificación de glúteos, piernas y zona abdominal.
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-Definición de los músculos, consiguiendo una figura estéticamente más bonita.
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-Corrección de problemas posturales y de espalda.
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-Aumento de fuerza en el tren inferior: glúteos, abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
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-Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiosurales (isquiotibiales y bíceps femoral) y gemelos.
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-Prevención de problemas de incontinencia urinaria gracias al fortalecimeinto de los músculos de suelo pélvico.