CYCLING
¿QUÈ ÉS?
El cycling és una variant dels esports de gimnàs que consisteix en pedalejar sobre una bicicleta estàtica al ritme de la música i seguint els exercicis que ens marca el monitor.
Les bicicletes de cycling tenen varis nivells de tensió, temps i resistència, el cual, es un exercici adaptable a cualsevol edat i els seus objectius.
BENEFICIS
- El cycling requereix el moviment del nostre cos mentre pedalajem ja que hi ha moviments en els que estem sentats, mentre que en altres ens aixequem del seient. És per això que un dels seus principals i primers beneficis es que crema moltes caloríes.
- Millora el to muscular: L'entrenament de cycling es centra en la musculatura dels glutis però al practicar cycling pots moure tot el cos.
- Fortaleix els ossos: la pràctica de cycling aporta beneficis al teixit òssi. Fortaleix els ossos fent-los més ressistents.
- Contra l'estrés: el cycling és ideal per desconnectar dels problemes. L'instructor et motoivarà per què et centris en l'exercici, així que entere una cosa i l'altra t'oblidaràs de tot per una estona.
-Problemes circulatòris
- Reducció de lesions: el cycling aconsegueix exercitar el teu cos disminuïnt la possibilitat de lesions. El cycling pot ser utilitzat sota supervisió en el tratament de rehabilitació de lesions.
CYCLING
¿QUÉ ÉS?
El cycling es una variante de los deportes de gimnasio que consiste en pedalear sobre una bicicleta estática al ritmo de la música y siguiendo los ejercicios que nos marca el monitor. Las bicis de cycling tienen distintos niveles de tensión, tiempo y resistencia, por lo que es un ejercicio adaptable a cualquier edad y sus objetivos.
BENEFICIOS
- El cycling requiere del movimiento de nuestro cuerpo mientras pedaleamos ya que hay momentos en los que estamos sentados, mientras que otros nos levantamos del sillín. Es por ello que uno de sus principales y primeros beneficios es que quema muchas calorías.
-Mejora el tono muscular : El entrenamiento cycling se centra en la musculatura de glúteos y muslos pero al practicar cycling puede mover todo el cuerpo.
-Fortalece los huesos: La práctica del cycling aporta beneficios al tejido óseo. Fortalece los huesos haciéndolos más resistentes
-Contra el estrés: El cycling es ideal para desconectar de los problemas. El instructor te motivará para que te centres en el ejercicio, así que entre unas cosas y otras te olvidarás de todo por un rato.
- Problemas circulatorios
- Reducción de lesiones: el spinning logra ejercitar tu cuerpo disminuyendo la probabilidad de lesiones. El spinning puede ser usado bajo supervisión en el tratamiento de rehabilitación de lesiones.